Inteligencia emocional: que es y como desarrollar tu Inteligencia emocional

Inteligencia emocional: que es y como desarrollar tu Inteligencia emocional

 

La inteligencia emocional es un concepto en Psicología que define la capacidad de comprender, identificar y gestionar las propias emociones, así como las emociones de los demás, de forma positiva. En la vida cotidiana, lidiar con las emociones de manera inteligente ayuda a aliviar el estrés, comunicarse de manera efectiva, desarrollar la empatía, superar los desafíos y neutralizar los conflictos.

Además, la inteligencia emocional es una herramienta que ayuda a construir relaciones sólidas, lograr el éxito académico y profesional y lograr diferentes metas. También es útil para tomar decisiones y resolver problemas cotidianos, además de ayudar a crear un entorno saludable para usted y los demás.

No existe una prueba o una escala psicométrica validada para la inteligencia emocional. Por ello, muchos argumentan que no sería una construcción real, sino una forma de describir habilidades socioemocionales que dan cuenta de otros nombres. A pesar de estas críticas, el concepto de inteligencia emocional ha ganado una amplia aceptación en varias áreas, incluidas las empresas y las escuelas.
Historia de la inteligencia emocional

En la década de 1930, el psicólogo Edward Thorndike describió el concepto de «inteligencia social» como la capacidad de relacionarse con otras personas. Durante la década de 1940, el psicólogo David Wechsler propuso que diferentes componentes efectivos de la inteligencia podrían desempeñar un papel importante en el éxito de las personas en la vida.

La década de 1950 vio el surgimiento de la escuela de pensamiento conocida como psicología humanista, cuando pensadores como Abraham Maslow centraron su atención en las diferentes formas en que las personas podían desarrollar fuerza emocional.

Otro concepto importante que surgió en el desarrollo de la inteligencia emocional fue la noción de inteligencias múltiples. Este concepto fue introducido a mediados de la década de 1970 por Howard Gardner, introduciendo la idea de que la inteligencia era más que una habilidad general.

Sin embargo, no fue hasta 1985 que el término “inteligencia emocional” se utilizó por primera vez en la tesis doctoral del investigador estadounidense Wayne Payne. En 1987, en un artículo publicado en Mensa Magazine, Keith Beasley utiliza el término «cociente emocional».

En 1990, los psicólogos Peter Salovey y John Mayer publicaron un artículo histórico, llamado «Inteligencia emocional», en Imaginación, cognición y personalidad. Definieron la inteligencia emocional como «la capacidad de controlar los propios sentimientos y emociones y los de los demás, discriminarlos y utilizar esa información para guiar el pensamiento y las acciones de alguien».

En 1995, el concepto de inteligencia emocional se popularizó después de la publicación del libro Inteligencia emocional: por qué puede importar más que el coeficiente intelectual, de Daniel Goleman, publicado en Brasil con el título Inteligencia emocional: la teoría revolucionaria que redefine lo que es ser inteligente.

El tema de la inteligencia emocional ha seguido captando el interés público desde entonces y se ha vuelto importante en campos fuera de la psicología, incluida la educación y los negocios.
¿Qué significa ser emocionalmente inteligente?

Los individuos emocionalmente inteligentes son muy conscientes de sus propios estados emocionales, incluso de las emociones negativas, como la frustración y la tristeza, siendo capaces de identificarlos y gestionarlos. También están especialmente en sintonía con las emociones que otros experimentan, ya que tienen una habilidad de empatía bien desarrollada.

El interés por enseñar habilidades socioemocionales ha crecido en las últimas décadas. De hecho, el objetivo de las iniciativas que ayudan a desarrollar la inteligencia emocional no se limita a mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas, sino también a ayudar a los estudiantes a tener éxito académico y enfrentar situaciones de acoso escolar.
Los pilares de la inteligencia emocional

La autoconciencia, o la capacidad de reconocer y comprender sus propias emociones, es una habilidad fundamental de la inteligencia emocional. Sin embargo, además de reconocer sus emociones, la autoconciencia significa ser consciente del efecto de sus acciones, estados de ánimo y emociones en otras personas.

Para volverse consciente de sí mismo, debe poder controlar sus propias emociones, reconocer las diferencias

 

Deja una respuesta